Die Kunst, Beruf, Pferde und Privatleben in Einklang zu bringen

Es kann eine Herausforderung sein, das Berufsleben, die Pflege von Pferden, die Qualität der Familienzeit und das Sozialleben in Einklang zu bringen, selbst wenn alles reibungslos läuft. Wie kann man also eine gesunde Balance zwischen Arbeit, Pferdeleben und Privatleben erreichen? Katie Bleekman, eine Online-Fitnesscoachin und Personal Trainerin, die sich auf Reitsportler spezialisiert hat, teilt ihre Ratschläge.

Fitness und Ernährung für Reiter

Bei der Diskussion über Fitness und Ernährung, Kraftaufbau oder Gewichtsregulierung konzentrieren sich viele Menschen nur auf die Ernährung oder das Training. Dabei ist Fitness viel mehr als das, erklärt Katie Bleekman, die selbst bis zur CCI3*-L Ebene im Vielseitigkeitsreiten aktiv war und auch eine Silbermedaille bei den Europäischen Pony-Vielseitigkeitsmeisterschaften gewonnen hat.

Es ist wichtig, einen Lebensstil zu führen, der regelmäßige Aktivitäten wie den Besuch des Fitnessstudios drei oder vier Mal pro Woche oder acht Stunden Schlaf pro Nacht beinhaltet. Diese Faktoren helfen dabei, das Beste aus den Pferden herauszuholen und geben die notwendige Energie und Ausdauer, um alles, was im Leben passiert, in Balance zu halten.

Zeitmanagement für Reiter

In ihrer Arbeit hört Katie oft von Menschen, dass sie „zu beschäftigt“ sind, um eine gesunde Balance zwischen Arbeit, Pferden und Privatleben zu finden. Viele Reiter haben das Gefühl, keine Zeit für sich selbst zu haben und fühlen sich energielos und unwohl. Hier setzt Katie an und betont die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes, der nicht nur Training und Ernährung berücksichtigt, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden.

Fragen wie „Schlafen Sie nur fünf oder sechs Stunden pro Nacht?“ oder „Fühlen Sie sich ständig gestresst?“ sind genauso wichtig, wenn man fitter, stärker oder einfach allgemein glücklicher werden möchte. Es geht darum, genug Energie für die Dinge zu haben, die man tun möchte, sei es das abendliche Vorbereiten des Pferdes für eine Reitstunde oder das Spielen mit den Kindern nach der Arbeit.

Soziales Leben und Einstellung

Laut Katie hängt ein gutes Sozialleben stark von der eigenen Einstellung ab. Sie erzählt von ihrer eigenen Erfahrung mit Jagdbällen, zu denen sie eingeladen wurde. Früher fürchtete sie diese Veranstaltungen, da sie befürchtete, zu viel zu essen und zu trinken und sich am nächsten Tag schlecht zu fühlen. Doch sobald sie diese Denkweise ablegte, wurden die sozialen Anlässe viel angenehmer.

Es ist wichtig, sich bei sozialen Veranstaltungen gut zu fühlen, sowohl aus ästhetischer Sicht als auch hinsichtlich der eigenen Energie. Es ist kein Weltuntergang, wenn man es nach einer stressigen Woche nicht ins Fitnessstudio schafft. Katie betont, dass man in Zeiten hoher Belastung durch Arbeit und/oder Pferde nicht in Panik geraten sollte, wenn man nicht so oft trainieren kann wie gewöhnlich.

Priorisierung und Zeitmanagement

Priorisierung und Zeitmanagement sind Schlüssel zum Erfolg, erklärt Katie. Es ist wichtig, zu priorisieren, was einem wichtig ist, wie zum Beispiel ausreichend Schlaf. Schlaf beeinflusst die Stimmung, den Stresslevel und das Gewicht. Außerdem ist er für die Regeneration und Heilung von Verletzungen sehr wichtig.

Eine effiziente Nutzung der Zeit ist entscheidend. Die Frage sollte nicht lauten: „Habe ich keine Zeit?“ sondern „Verschwende ich Zeit?“. Natürlich ist es wichtig, sich auch Zeit für Entspannung zu nehmen, etwa um die Lieblingssendung zu schauen. Wenn jedoch das Training und die Fitness für das Reiten Priorität haben, dann sollte diesem Ziel Vorrang eingeräumt werden.

Kontrolle über die „kontrollierbaren“ Faktoren

Katie betont die Bedeutung der Kontrolle über die „kontrollierbaren“ Faktoren für das eigene Wohlbefinden. Dazu gehören die Schlafmenge, die Ernährung und die Aktivitätslevel. Wenn diese Aspekte so gut wie möglich geregelt sind, fühlt man sich wesentlich besser. Wenn man jedoch ständig Dinge tut, die einem schlecht tun, wird man sich nur noch schlechter fühlen.

Fazit

Das Finden der richtigen Balance zwischen Arbeit, Pferden und Privatleben erfordert einen ganzheitlichen Ansatz, der nicht nur Training und Ernährung, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden berücksichtigt. Eine positive Einstellung, Priorisierung, effizientes Zeitmanagement und die Kontrolle über die „kontrollierbaren“ Faktoren spielen eine entscheidende Rolle. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es in Ordnung ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und dass es kein Weltuntergang ist, wenn man es einmal nicht ins Fitnessstudio schafft.